Старт марафона
11.05.2022
4 недели
Длительность марафона
Онлайн-марафон
Привычки
стройности
от @tonya.pp
Стань стройной с помощью питания
и начни нравиться себе в зеркале!

простые и бюджетные продукты
20 минут на приготовление блюд
Длительность
лайтовые упражнения
душевное комьюнити и поддержка
Это пошаговая система
с которой ты
Выстроишь здоровые отношения с едой и добавишь полезные привычки
Начнешь питаться разнообразно, вкусно и полезно
Сможешь легко составлять продуктовую корзину, экономя свой бюджет
Перестанешь часами стоять
у плиты и будешь питаться как в ресторане
Прекратишь срываться и мучить себя диетами и ограничениями
Всего за 1 месяц!
И как приятный бонус
Избавишься от лишних килограммов раз и навсегда
Энергия, бодрость, внимательность и отличное настроение станут твоими спутниками каждый день!
Обретёшь здоровое и стройное тело с помощью вкусного и правильного питания
01
02
03
04
05
06
Простые продукты, которые легко купить в любом супермаркете
20-30 минут на приготовление большинства блюд из меню
Сбалансированное питание и сытость на весь день
Душевное комьюнити, поддержка Тони и кураторов
Такие вкусные блюда, что вся семья будет просить добавки
Лайтовые упражнения для любого уровня подготовки
Легкие и безопасные тренировки, которые подойдут даже беременным
Такие вкусные блюда, что вся семья будет просить добавки
Меня зовут
Тоня Сальникова
И правильное питание для меня - это не просто прихоть, это мой образ жизни. Я знаю, что такое жесткие диеты и ограничения

Срывы и ночные набеги на холодильник. Агрессивные тренировки, которые дают лишь кратковременный эффект.
Я разработала авторскую методику правильного питания
cовместно с нутрициологом
С этой методикой ты будешь худеть без голодовок и насилия.
И 80% успеха зависит от выстраивания здоровых отношений
с едой и правильных привычек.

Я знаю, как сложно заниматься собой, тренироваться, готовить кучу разных блюд и смотреть лекции, когда на руках маленькие дети. Поэтому тебя ждут максимально простые уроки,
15-минутные разминки и рецепты, большинство из которых готовятся за 20-30 минут.
С этой методикой ты будешь худеть без голодовок и насилия. И 80% успеха зависит от выстраивания здоровых отношений с едой и правильных привычек.

Я знаю, как сложно заниматься собой, тренироваться, готовить кучу разных
блюд и смотреть лекции, когда на руках маленькие дети. Поэтому тебя ждут максимально простые уроки, 15-минутные разминки и рецепты, большинство
из которых готовятся за 20-30 минут.
Я помогу тебе выстроить здоровые отношения с питанием всего за 1 месяц!
- Блогер - более 2 млн подписчиков

- Автор ПП рецептов, по которым готовят более 40.000 человек
На моем марафоне ты:
питаться вкусно, полезно
и разнообразно, не тратя месячный бюджет на дорогие продукты
Начнешь
как экономить время у плиты, готовить для всей семьи, не питаясь при этом пиццей и бургерами
Поймешь
себе стройность с помощью питания: не жесткие диеты, а правильный сбалансированный рацион
Вернешь
ОБРЕТЕШЬ
любовь к себе и своему телу, получишь поддержку и будешь идти к целям в теплой и уютной атмосфере
Для кого этот марафон?
Ты хочешь правильно питаться
сохраняешь вкусные ПП-рецепты, но каждый раз откладываешь их на очередной понедельник, потому что неохота готовить 33 блюда каждый день
Ты постоянно в работе
тебе некогда стоять у плиты по полдня, но очень хочется быть в форме и питаться правильно,
а не перехватывать бутерброды из автомата в офисе
Ты заботишься о здоровье
хочешь сделать правильное питание частью своей жизни, но не знаешь, с чего начать, что покупать и как составлять рацион
Ты хочешь стать стройнее
сбросить лишние килограммы и прокачать уверенность в себе, но понимаешь, что жёсткие диеты и регулярные убойные тренировки 5 раз в неделю - не для тебя
Ты перепробовала все
всевозможные тренировки - круговые, групповые, силовые и кардио, но вес быстро возвращался, когда ты переставала активно заниматься
Ты ограничиваешь себя
в сладком, жирном и мучном, питаешься курицей и гречкой 3 раза в день - но лишний вес напрочь отказывается уходить
сохраняешь вкусные ПП-рецепты,
но каждый раз откладываешь их
на очередной понедельник, потому что неохота готовить 33 блюда каждый день
тебе некогда стоять у плиты по полдня,
но очень хочется быть в форме и питаться правильно, а не перехватывать бутерброды из автомата в офисе
хочешь сделать правильное питание частью своей жизни, но не знаешь, с чего начать, что покупать и как составлять рацион
Что тебя ждет на марафоне?
У тебя будет несколько видов меню - основное, без глютена и лактозы, вегетарианское меню.
Готовое разнообразное меню с вкусными рецептами
Сессии вопрос-ответ со специалистами - психологом и нутрициологом
4 Zoom-встречи
с Тоней, нутрициологом
и психологом
У тебя будет свой круг близких
по духу людей, которые выбрали менять свою жизнь, а также поддержка кураторов и Тони
Чат поддержки
в телеграм
с кураторами и Тоней
Душевная встреча, где
мы подведём итоги марафона
и выберем победителей. Смеяться, плакать и веселиться обязательно
Онлайн-выпускной
с Тоней
Среди участников, которые дойдут до конца марафона, мы разыграем денежные призы и приятные подарки
Розыгрыш ценных призов и подарков
Тебя ждут видео уроки со мной, на которых мы разберём, как вкусно и правильно питаться дома и брать еду с собой
У тебя будет готовый список продуктов, чтобы не приходилось мучиться перед витриной
в супермаркете!
Нутрициолог поможет тебе понять свои привычки в питании и выбрать именно то,
что тебе подойдёт
Мощный блок, где мы разберём, почему сила воли не работает, что такое осознанное питание и заедание эмоций
У тебя будет несколько видов меню - основное, без глютена и лактозы, вегетарианское меню. Также бонус -
новое сезонное меню

У тебя будет свой круг близких по духу людей, которые выбрали менять свою жизнь, а также поддержка кураторов и Тони
Душевная встреча, где мы подведём итоги марафона и выберем победителей. Смеяться, плакать и веселиться обязательно
Зарядка и разминка от тренера
Я не сторонник тяжелых нагрузок до потери пульса. Но точно знаю, что тело любит размяться с утра или в перерыве между работой
Я не сторонник тяжелых нагрузок
до потери пульса. Но точно знаю, что тело любит размяться с утра или в перерыве между работой
Нутрициолог поможет тебе
понять твои привычки в питании
и выбрать именно то,
что тебе подойдёт
Уроки от нутрициолога
У тебя будет готовый список продуктов, чтобы не приходилось мучиться перед витриной в супермаркете!
Продуктовая корзина на неделю
Тебя ждут видео уроки с Тоней,
на которых мы разберём, как вкусно и правильно питаться дома и брать еду с собой
Построение сбалансированного рациона
Мощный блок, где мы разберём, почему сила воли не работает,
что такое осознанное питание
и заедание эмоций
Уроки от психолога
по пищевому поведению
Телеграм-канал с полезными советами и мотивацией
Тебя ждут рекомендации по питанию, лайфхаки по приготовлению блюд, полезные ссылки, советы лично от меня и многое другое!
ОБНОВЛЕНИЯ
Свежие продукты – хоть с рынка, хоть со своего огорода!
Обновленное
летнее меню
Онлайн-тренировки для тех, кто хочет более интенсивные упражнения
Усиленные онлайн-тренировки
Это женственное, динамичное и сексуальное направление! Танцы очень легко помогут тебе привести тело в тонус!
Бонусный блок: танцы в стиле вог с Тоней
У вас будет пошаговая система
рационы и все необходимое, чтобы за 30 дней встроить правильное питание в свою жизнь

Я проведу вас за руку, помогу закрепить эту привычку навсегда и избавиться от лишнего веса
рационы и все необходимое, чтобы
за 30 дней встроить правильное питание в свою жизнь

Я проведу вас за руку,
помогу закрепить эту
привычку навсегда
и избавиться
от лишнего веса
Результаты марафона
01
Долой лишние килограммы
Ты избавишься от лишнего веса с помощью вкусного, разнообразного и полезного питания, без жестких диет и убойных тренировок
02
Нет срывам и зажорам
Ты проработаешь свое питание с психологом по пищевому поведению, прекратишь срываться на вредную еду и совершать набеги на холодильник по ночам
03
Питание без ограничений
Ты получишь пошаговую систему и принципы правильного питания, выстроишь свой рацион и перестанешь ограничивать себя во всем вкусном во имя фигуры
04
Уверенность в себе
Ты влюбишься в свое тело, обретешь уверенность в себе, прокачаешь женственность и начнешь нравиться себе в зеркале
05
Результат навсегда
С помощью этой системы ты поймешь, как наладить свое питание, встроить полезную привычку и сохранить полученный результат навсегда без откатов
Ты избавишься от лишнего веса
с помощью вкусного, разнообразного и полезного питания, без жестких диет и убойных тренировок
Ты проработаешь свое питание
с психологом по пищевому поведению, прекратишь срываться на вредную еду и совершать набеги на холодильник по ночам
Ты получишь пошаговую систему
и принципы правильного питания, выстроишь свой рацион
и перестанешь ограничивать себя
во всем вкусном во имя фигуры
Сколько стоит участие?
Сколько стоит твое здоровье, когда ты в очередной раз садишься на "волшебную" диету, срываешься, снова садишься или тренируешься до потери пульса?
Сколько стоит твое здоровье, когда ты
в очередной раз садишься на "волшебную" диету, срываешься, снова садишься или тренируешься до потери пульса?
Получить консультацию
результаты участниц
ОТЗЫВЫ
отдел заботы о клиентах
Вопросы и ответы
Какой формат будет у марафона?
Тебя ждут 4 видеоурока от меня, в которых мы на детальки разберем все нюансы правильного питания. Я позаботилась о том, чтобы у тебя была самая полная информация:

- как питаться правильно и вкусно всей семьей, а не готовить каждый раз 5 блюд для мужа и детей, потому что им "не нравится твое полезное питание"

- как выбирать продукты в супермаркете, изучать состав и планировать покупки, не набирая лишнего

- как составлять продуктовую корзину и сколько денег на это нужно (маленький спойлер: не так много, как кажется)

- как хранить продукты дома

Также я собрала на марафоне крутых экспертов - нутрициолога, психолога и тренера, чтобы закрыть все-все вопросы, которые могут возникнуть в процессе.

И, конечно, мы постоянно будем общаться с тобой в телеграм-канале. Я поделюсь личными лайфхаками и секретами не только по питанию, но и по уходу за собой и своим телом!
Зачем мне марафон?
Я захотела создать этот марафон, чтобы поделиться с тобой своими знаниями и опытом в правильном питании. Веришь, что ты можешь питаться не только полезно, но и очень вкусно?

- без замысловатых рецептов

- без редких дорогущих продуктов

- без многочасового стояния у плиты

Сразу скажу, марафон не про диеты и ограничения. Не будет никаких "сахар убрать", "жирное убрать", "на ночь не есть" и так далее.

Я расскажу тебе о принципах правильного питания, научу составлять свой собственный рацион с заботой о себе.

Поэтому если среди твоих заветных желаний есть пункты о полезном питании с любовью к себе, стройном и здоровом теле, тогда я буду ждать тебя на марафоне!
Чем этот марафон отличается от других?
Отличается моим подходом, конечно же. В этот продукт я вложила очень много сил и информации, чтобы ты могла слезть с "волшебных диет" и начать питаться правильно.

Я хочу, чтобы ты выбрала для себя "вкусно, легко и классно", а не "тяжело, полезно, но кусок в горло не лезет"

Это мой личный подход к выбору продуктов, к составлению рационов, к процессу приготовления. И я очень хочу передать его тебе. Марафон построен на здоровых отношениях с едой и со своим телом.

Да-да, сбросить вес можно только с помощью питания, без 3-х часовых тренировок в поте лица и жестких запретов на сладенькое. И ты в этом убедишься сама!
У меня уже есть любимые рецепты, мне подойдут рационы на марафоне?
Любимые рецепты - это прекрасно. И ты можешь продолжать их готовить для себя и своей семьи. А на марафоне ты узнаешь, как их готовить "правильно", чтобы они были менее калорийные, более полезные и такие же вкусные!

А рецепты, которые ждут тебя на марафоне, составлены с помощью нутрициолога для того, чтобы твое питание было сбалансированным. Уверена, они тебе понравятся не меньше!
У меня нет времени готовить
Очень понимаю, я сама не сторонник кашеварить с утра до вечера. А уж тем более готовить 33 блюда: для себя отдельно, для всех остальных - отдельно. На марафоне ты получишь лайфхаки, как проводить меньше времени у плиты и как готовить некоторые блюда быстрее.
Здоровое питание - это дорого
Так можно подумать, глядя на витрину со "здоровыми" продуктами в супермаркете. Но поверь, правильно питаться можно и без экзотики вроде хумуса или рисовых хлебцев. На марафоне ты получишь рационы и рецепты из простых продуктов, которые можно купить в любом супермаркете возле дома
Какой формат будет у марафона?
Тебя ждут 4 видеоурока от меня, в которых мы на детальки разберем все нюансы правильного питания. Я позаботилась о том, чтобы у тебя была самая полная информация:

- как питаться правильно и вкусно всей семьей, а не готовить каждый раз 5 блюд для мужа и детей, потому что им "не нравится твое полезное питание"

- как выбирать продукты в супермаркете, изучать состав и планировать покупки, не набирая лишнего

- как составлять продуктовую корзину и сколько денег на это нужно (маленький спойлер: не так много, как кажется)

- как хранить продукты дома

Также я собрала на марафоне крутых экспертов - нутрициолога, психолога и тренера, чтобы закрыть все-все вопросы, которые могут возникнуть в процессе.

И, конечно, мы постоянно будем общаться с тобой в телеграм-канале. Я поделюсь личными лайфхаками и секретами не только по питанию, но и по уходу за собой и своим телом!
Зачем мне марафон?
Я захотела создать этот марафон, чтобы поделиться с тобой своими знаниями и опытом в правильном питании. Веришь, что ты можешь питаться не только полезно, но и очень вкусно?

- без замысловатых рецептов

- без редких дорогущих продуктов

- без многочасового стояния у плиты

Сразу скажу, марафон не про диеты и ограничения. Не будет никаких "сахар убрать", "жирное убрать", "на ночь не есть" и так далее.

Я расскажу тебе о принципах правильного питания, научу составлять свой собственный рацион с заботой о себе.

Поэтому если среди твоих заветных желаний есть пункты о полезном питании с любовью к себе, стройном и здоровом теле, тогда я буду ждать тебя на марафоне!
Чем этот марафон отличается от других?
Отличается моим подходом, конечно же. В этот продукт я вложила очень много сил и информации, чтобы ты могла слезть с "волшебных диет" и начать питаться правильно.

Я хочу, чтобы ты выбрала для себя "вкусно, легко и классно", а не "тяжело, полезно, но кусок в горло не лезет"

Это мой личный подход к выбору продуктов, к составлению рационов, к процессу приготовления. И я очень хочу передать его тебе. Марафон построен на здоровых отношениях с едой и со своим телом.

Да-да, сбросить вес можно только с помощью питания, без 3-х часовых тренировок в поте лица и жестких запретов на сладенькое. И ты в этом убедишься сама!
У меня уже есть любимые рецепты, мне подойдут рационы на марафоне?
Любимые рецепты - это прекрасно. И ты можешь продолжать их готовить для себя и своей семьи. А на марафоне ты узнаешь, как их готовить "правильно", чтобы они были менее калорийные, более полезные и такие же вкусные!

А рецепты, которые ждут тебя на марафоне, составлены с помощью нутрициолога для того, чтобы твое питание было сбалансированным. Уверена, они тебе понравятся не меньше!
У меня нет времени готовить
Очень понимаю, я сама не сторонник кашеварить с утра до вечера. А уж тем более готовить 33 блюда: для себя отдельно, для всех остальных - отдельно. На марафоне ты получишь лайфхаки, как проводить меньше времени у плиты и как готовить некоторые блюда быстрее.
Здоровое питание - это дорого
Так можно подумать, глядя на витрину со "здоровыми" продуктами в супермаркете. Но поверь, правильно питаться можно и без экзотики вроде хумуса или рисовых хлебцев. На марафоне ты получишь рационы и рецепты из простых продуктов, которые можно купить в любом супермаркете возле дома
Заполни форму,
чтобы занять место на марафоне!
ИП Сальникова Антонина Александровна
ОГРНИП 320774600428861
ИНН 773167690150
Все права защищены.
Made on
Tilda