Марафон проходит в формате тренировок в записи, которые ты можешь выполнять в удобное время. При этом тренировки ты можешь выбрать с учетом индивидуального запроса и особенностей: от легких 15-ти минутных зарядок и бережных тренировок с заботой о здоровье, до интенсивных жиросжигающих занятий или зажигательных танцев.

Пищевые привычки мы будем корректировать с помощью питания. В марафоне доступно около 300 рецептов и несколько видов меню, которые ты можешь скачать.

Мы не оставим тебя без теории и ответов на вопросы. Для этого предусмотрены уроки от экспертов и тренера.

И, конечно, мы постоянно будем общаться с тобой в телеграм-канале. Я поделюсь личными лайфхаками и секретами не только по питанию, но и по уходу за собой и своим телом!

Я захотела создать этот марафон, чтобы поделиться с тобой своими знаниями и опытом в правильном питании и опытом моей команды в поддержании красивого и стройного тела.

Марафон не про диеты и ограничения. Не будет никаких: "сахар убрать", "жирное убрать", "на ночь не есть" и так далее.

Я расскажу тебе о принципах правильного питания, научу составлять свой собственный рацион с заботой о себе. А насыщенная программа тренировок укрепит твое тело, избавит отечности, проблем с суставами и дискомфорта в спине. И конечно, от нескольких лишних килограмм. При этом интенсивность нагрузки ты выбираешь сама, минимальный – всего от 15 минут в день!

Поэтому если среди твоих заветных желаний есть пункты о полезном питании с любовью к себе, стройном и здоровом теле, тогда я буду ждать тебя на марафоне!

Отличается моим подходом. В этот продукт я вложила очень много сил и информации, чтобы ты могла слезть с "волшебных диет" и начать питаться правильно.

Я хочу, чтобы ты выбрала для себя "вкусно, легко и классно" без убойных тренировок, а не "тяжело, полезно, но кусок в горло не лезет" с тяжелой физической нагрузкой.

Марафон построен на здоровых отношениях с едой и со своим телом.

Сбросить вес можно с помощью вкусного питания, без 3-х часовых тренировок в поте лица и жестких запретов на сладенькое. А приятную нагрузку мы будем вводить для того, чтобы получить подтянутое и здоровое тело. И ты в этом убедишься сама!

Любимые рецепты – это прекрасно. И ты можешь продолжать их готовить для себя и своей семьи. А на марафоне узнаешь, как их готовить "правильно", чтобы они были менее калорийными, более полезными и такими же вкусными!

Рецепты марафона составлены с помощью нутрициолога для того, чтобы твое питание было не только вкусным, но и сбалансированным. Уверена, они тебе понравятся не меньше! Отличная новость: ты можешь их скачать, и они останутся с тобой навсегда.

Очень понимаю, я сама не сторонник кашеварить с утра до вечера. А уж тем более готовить 33 блюда: для себя отдельно, для всех остальных – отдельно. На марафоне ты получишь лайфхаки, как проводить меньше времени у плиты и как готовить некоторые блюда быстрее.

Так можно подумать, глядя на витрину со "здоровыми" продуктами в супермаркете. Но поверь, правильно питаться можно и без экзотики вроде хумуса или рисовых хлебцев. На марафоне ты получишь рационы и рецепты из простых продуктов, которые можно купить в любом супермаркете возле дома.

После оплаты на почту придет письмо, что ты оплатила, и уже в числе участников. Дальше вся информация будет приходить на почту. Поэтому очень важно указывать актуальную почту при оплате и отслеживать письма. Не забывай проверять папку спам, а если останутся вопросы, ты всегда можешь обратиться в поддержку – кнопка есть здесь, на сайте.