Сборник Ночной дожор

Электронный сборник рецептов

От Тони Сальниковой

Что съесть после 8 вечера?

* сборник в электронном формате

без вреда для фигуры и здоровья

Ночной дожор – это история, которая случается с каждым из нас. Я – не исключение

Да, я придерживаюсь правильного питания, не наедаюсь перед сном и всем советую, но бывают разные ситуации, когда нужно поесть или очень хочется, а время уже совсем позднее

Ложиться спать голодными, равно как и наедаться до отвала – идея не самая лучшая. А вот съесть что-то легкое, утолить голод и при этом поберечь пищеварительную систему, которая к вечеру уже "настроилась" на отдых – можно

Так появился сборник Ночной дожор

Все блюда в этом сборнике содержат минимум углеводов. Углеводы дают нам энергию, но вечером их не должно быть много, так как потратить перед сном мы ее уже не успеем

Все ингредиенты для приготовления имеют низкий гликемический индекс, а значит, уровень сахара в крови не будет "скакать" и низкий инсулиновый индекс, что не даст нам повышения инсулина

Блюда сытные за счет достаточного количества легкого белка и клетчатки, но при этом легкие для переваривания и низкокалорийные

Рецепты не содержат молочных продуктов и фруктов, которые способны вызвать дискомфорт вечером

тем, кто привык что-то жевать под вечерний фильм/сериальчик :)

для тех, кто плохо спит на голодный желудок

для тех, кто испытывает ночную тягу к еде, даже после ужина

для любителей "чаёвничать" перед сном

Вы найдете в сборнике много вариантов простых и быстрых рецептов, которыми можно перекусить без вреда для фигуры и здоровья

тем, кто не успевает поужинать вовремя, так как часто возвращается домой поздно (с работы или после каких-то встреч, дел, тренировок)

для тех, у кого утром наблюдается тяжесть после привычных вечерних ужинов

для желающих сохранить фигуру и тем, кто устраивает себе разгрузочные дни

всегда, когда просто хочется более легкой пищи на ужин

Для этого я собрала ужины с очень легким белком, который хорошо и быстро переваривается и дополнила их клетчаткой (овощами и зеленью). Забываем о тяжести в желудке и лишних килограммах

Список ингредиентов к каждому блюду, чтобы упростить поход в магазин и готовку

Подробное описание процесса приготовления, благодаря которому у вас точно получится вкусно и быстро!

Калорийность блюда, содержание белков, жиров и углеводов

Правила качественного и здорового сна

Время приготовления каждого блюда

Купите сразу несколько сборников и получите скидку до 50%

за 2, 3 сборника 20%

за 8 и более сборников

за 4, 5 сборников 30%

за 6, 7 сборников 40%

50%

за 8 и более сборников 50%

Все блюда в моих сборниках приготовлены мной лично и доведены до совершенства по нескольким критериям:

без вреда для фигуры

с пользой для здоровья

быстрые и простые в приготовлении

подходят всей семье

экономят время хозяйке

вкусные

Сборники останутся у вас навсегда. Вы сможете распечатать их и превратить в настоящую поваренную книгу, которую приятно передать по наследству

Листай

Информация в информационном продукте «Методичка по самоприкорму+60 первых тарелочек» носит справочный характер. Перед введением прикорма проконсультируйтесь с врачом.